Мамочки Ханты-Мансийска


ФорумПорталЧаВоРегистрацияВход

Поделиться
 

 Набираем вес

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : 1, 2, 3  Следующий
АвторСообщение
Яночка ))
Мама со стажем
Мама со  стажем
Яночка ))

Настоящее имя : Яна
Сообщения : 895
Подарки : Набираем вес Empty


Набираем вес Empty
СообщениеТема: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 10:52

В общем, по теме - надо набрать вес. Исходный 47 кг. Надо 54.
Анализы на гормоны сдала, жду результатов.
К диетологу записалась, схожу, отпишусь.
Ем нормально. Питание трехразовое, плюс полдник и чай. (В меню: утром - каша, обед - первое, второе, салат, все с мясом, ужин - второе, салат, полдник - творог, запеканка).
Физические нагрузки исключены, только йога.
Буду признательна за идеи, советы по питанию, препаратам, анализам - врачам, меню тех, кто набирал вес специально или не специально.
Приглашаю и тех, кто хочет поправиться - давайте набирать вес вместе)).
Вернуться к началу Перейти вниз
Настя Мариськина
Супер-мама
Супер-мама
Настя Мариськина

Настоящее имя : Настя
Сообщения : 1082
Подарки : Набираем вес Empty

Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 10:57

Яночка )), счастливая ты,а нас толстопузов просто дразнишь!!!!
Вернуться к началу Перейти вниз
zoloto
супиропупировская мамуля
супиропупировская мамуля
zoloto

Настоящее имя : Татьяна
Сообщения : 7854
Подарки : Набираем вес Empty

Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 11:08

Яночка )), булочки с маслом и чай со сгущенкой - верный путь к заветным килограммам)
Вернуться к началу Перейти вниз
Настя Мариськина
Супер-мама
Супер-мама
Настя Мариськина

Настоящее имя : Настя
Сообщения : 1082
Подарки : Набираем вес Empty

Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 11:12

Яночка )), а еще пивко с рыбкой и прочими вскусными гадостями. (Хотя Вам нельзя пока это Embarassed ). Так то еще раз пишу протеин в банках для набора мышечной массы.
Вернуться к началу Перейти вниз
Ольга32
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Ольга32

Настоящее имя : Ольга
Сообщения : 1646
Подарки : Набираем вес Empty

Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 11:21

Яночка )), а какой у вас рост?
Вернуться к началу Перейти вниз
s_s_sunny
Заслуженная мама
Заслуженная мама
s_s_sunny

Настоящее имя : Евгения
Сообщения : 2513
Подарки : Набираем вес Empty


Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 11:35

Яночка )), я думаю врядли вы хотите набрать вес и стать рыхленькой. Все мы хотим красивое и подтянутое тело )) Поэтому только спорт, желательно с утяжелителями и по больше сложных углеводов и белка. Таким образом набираться будет мышечная масса. Просто же увеличение объемов съеденного приведет к набору жировой массы.. что не самый лучший вариант ))
Вернуться к началу Перейти вниз
Zvezda
Супер-мама
Супер-мама
Zvezda

Настоящее имя : Мама
Сообщения : 1188
Подарки : Набираем вес Empty

Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 11:40

s_s_sunny, туда правильно говорит. Даже если электровеник по натуре..спорт улучшает обмен веществ.
Вернуться к началу Перейти вниз
Helen
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Helen

Настоящее имя : Елена
Сообщения : 23552
Подарки : Набираем вес Empty

Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 11:57

zoloto, к диабету и повышенному холестерину. Яна писала в старой теме, что следит за этим.


Набираем вес 1478_U1N6

Набираем вес 1595_PrR7
Вернуться к началу Перейти вниз
zoloto
супиропупировская мамуля
супиропупировская мамуля
zoloto

Настоящее имя : Татьяна
Сообщения : 7854
Подарки : Набираем вес Empty

Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 12:02

Helen пишет:
к диабету и повышенному холестерину. Яна писала в старой теме, что следит за этим.
ну я не следила за старыми темами dont know коллега с инсулинзависимым диабетом есть много хлеба, а стройная как лань. так что лучше смириться тогда с имеющимся весом.
Вернуться к началу Перейти вниз
Helen
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Helen

Настоящее имя : Елена
Сообщения : 23552
Подарки : Набираем вес Empty

Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 12:13

Мне кажется сначала лучше обследоваться, дождаться результатов, а там уж делать выводы... спорт с утяжелителями как из первого поста тоже не желателен. Это ж такая нагрузка на организм, и с Яниным диагнозом...


Набираем вес 1478_U1N6

Набираем вес 1595_PrR7
Вернуться к началу Перейти вниз
Irda
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Irda

Настоящее имя : Ирина
Сообщения : 2450

Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 12:19

Яночка )), я тоже мечтаю поправиться))) но хочу поправиться в ногах и попе, вверх меня более менее устраивает...тоже думаю что надо заняться тренировками....едой не поможешь...так еще целлюлит появиться)))) всю жизнь ем сколько хочу , не в чем не отказываю, но толку от этого нет))))
Вернуться к началу Перейти вниз
Настя Мариськина
Супер-мама
Супер-мама
Настя Мариськина

Настоящее имя : Настя
Сообщения : 1082
Подарки : Набираем вес Empty

Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 12:48

Irda, еще одна "ведьмочка" ест сколько хочет и не поправляется. Я тоже раньше ела что хочу и когда хочу и не поправлялась,а вот сейчас придерживаю того ж принципа (всегда и все жру) но вот результат на ляшках, щеках. попе.
Вернуться к началу Перейти вниз
Масяня
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Масяня

Настоящее имя : Елена
Сообщения : 13940
Подарки : Набираем вес Empty

Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 12:53

Яночка )), у меня подруге рекомендовали есть смесь инжир+курага+чернослив+грецкие орехи+мед. Но тебе думаю инжир и мёд не надо, если ты сахар контролируешь. Хорошо и полезно кушать ореховые смеси-грецкий,кешью и т.п. Ты на них как реагируешь?


Набираем вес Line_351380
Вернуться к началу Перейти вниз
Яночка ))
Мама со стажем
Мама со  стажем
Яночка ))

Настоящее имя : Яна
Сообщения : 895
Подарки : Набираем вес Empty


Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 13:02

Настя Мариськина, спасибо, да, я счастливая)), но нет, я не дразнюсь, вопрос действительно стоит о здоровье. И у худышек есть проблемы. Про протеин спасибо, спрошу у врача можно - нет.
Ольга32, рост 160.
s_s_sunny, я всю жизнь со спортом. Одна сплошная мышца. Но со вновь открывшимся обстоятельствами мне теперь позволена из спорта только йога, даже бег и плавание запретили.
Так что упор именно на питание. И именно жирок в районе живота и попы мне и нужен. Мне нужно изменить систему питания, травки может начать пить. Но по сути я питаюсь в принципе как и все. И я хотела бы знать, как и что надо есть, чтобы все-таки поправиться. Но вот месяц я не делаю ничего из спортупражнений, кроме зарядки - и не поправляюсь. До болезни я бегала по утрам, плавала по два раза в день, делала кардио и упражнения на растяжку - мышц у меня полно, а вес-то был тот же. dont know Я не спорю - спорт это замечательно, только не каждому он поможет.
Irda, если нет проблем со здоровьем - пейте пиво со сметаной по утрам)) Мы этим рецептом не одной подружке попу нарастили. А еще бег, плавание и упражнения на ножки - мышцы выглядят более рельефно и полнее. Но самый быстрый и красивый результат дают ролики. Месяц каждый день - и видно результат.
Вернуться к началу Перейти вниз
Масяня
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Масяня

Настоящее имя : Елена
Сообщения : 13940
Подарки : Набираем вес Empty

Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 13:05

Яночка )), если тебе требуется жировые отложения по женскому типу, так может тебе контрацептивы гормональные подобрать?


Набираем вес Line_351380
Вернуться к началу Перейти вниз
Яночка ))
Мама со стажем
Мама со  стажем
Яночка ))

Настоящее имя : Яна
Сообщения : 895
Подарки : Набираем вес Empty


Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 13:06

Масяня, спасибо за совет. Мед не буду, но вот остальное нормально переношу. А с миндалем надо осторожно - он повышает давление. Короче, перекручу все буду есть, а по сколько надо в день, подруга не говорила?
Вернуться к началу Перейти вниз
Масяня
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Масяня

Настоящее имя : Елена
Сообщения : 13940
Подарки : Набираем вес Empty

Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 13:08

Яночка )), она ела утром и вечером натощак. Она тоже не могла набрать вес, но она от нервов худеет причем кардинально.


Набираем вес Line_351380
Вернуться к началу Перейти вниз
Яночка ))
Мама со стажем
Мама со  стажем
Яночка ))

Настоящее имя : Яна
Сообщения : 895
Подарки : Набираем вес Empty


Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 13:08

Масяня, о, вот это идея? На днях и к гинекологу иду спрошу про это!!
Вернуться к началу Перейти вниз
Масяня
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Масяня

Настоящее имя : Елена
Сообщения : 13940
Подарки : Набираем вес Empty

Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 13:10

Яночка )), просто у меня даже на правильно подобранные КОКи жирок на животе, бедрах появляется, а я то с ним борюсь Very Happy


Набираем вес Line_351380
Вернуться к началу Перейти вниз
Irda
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Irda

Настоящее имя : Ирина
Сообщения : 2450

Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 29 Сен 2014, 13:16

Яночка )) пишет:
Irda, если нет проблем со здоровьем - пейте пиво со сметаной по утрам)) Мы этим рецептом не одной подружке попу нарастили. А еще бег, плавание и упражнения на ножки - мышцы выглядят более рельефно и полнее. Но самый быстрый и красивый результат дают ролики. Месяц каждый день - и видно результат.
пиво не пью)) а вот спортом надо заняться...ток как время найти)) щас хожу с дочей в бассейн, но там конечно поплавать как следует не удается(
Вернуться к началу Перейти вниз
Helen
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Helen

Настоящее имя : Елена
Сообщения : 23552
Подарки : Набираем вес Empty

Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Сб 11 Окт 2014, 15:03

Яночка )), были у врача то?


Набираем вес 1478_U1N6

Набираем вес 1595_PrR7
Вернуться к началу Перейти вниз
Яночка ))
Мама со стажем
Мама со  стажем
Яночка ))

Настоящее имя : Яна
Сообщения : 895
Подарки : Набираем вес Empty


Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 13 Окт 2014, 09:29

Helen, у какого именно? Very Happy Very Happy Я в них уже путаюсь - блокнотик завела))
В общем с контрацептивами пока подождем - у меня миома же. Из-за астмы итак сейчас гормонами балуюсь.
Гормоны мои в норме - везде нижняя граница. Эндокринолог отклонений не нашел.
Но новость у меня хорошая - я начала прибавлять в весе наконец-то!! За две недели - 1,5 кг, сейчас мой вес 48,5 кг(без одежды). В питание включила орехи(кешью и грецкие), молоко, увеличила норму хлеба и булочек (через не могу), через день макароны. Обязательно ем сметаны ложки 2 в день. Бутерброд с красной икрой утром с чаем после каши. И самое главное - после еды часик полежать побездельничать и вес придет (уролог посоветовал). Он больше всех за мой вес переживает из-за опущенной почки. На приеме печеньками угощает Very Happy Короче, не торопиться, не волноваться, делать все плавно, медленно, из физнагрузок неторопливые прогулки пару раз в день и полчаса упражнений из йоги.
До диетолога бесплатного моя очередь дойдет через несколько месяцев, а к платному нести 8-10 тысяч за прием+меню на неделю не хочу, так что буду пока обходиться своими силами.
Вернуться к началу Перейти вниз
Zvezda
Супер-мама
Супер-мама
Zvezda

Настоящее имя : Мама
Сообщения : 1188
Подарки : Набираем вес Empty

Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 13 Окт 2014, 09:34

Яночка )), поздравляю вас с прибавкой Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Helen
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Helen

Настоящее имя : Елена
Сообщения : 23552
Подарки : Набираем вес Empty

Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 13 Окт 2014, 09:42

Яночка )), ну вы писали про гормоны, что сдали =)) про эндокринолога значит.


Набираем вес 1478_U1N6

Набираем вес 1595_PrR7
Вернуться к началу Перейти вниз
Virgo
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Virgo

Настоящее имя : Ирина
Сообщения : 4139
Подарки : Набираем вес Empty


Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1Пн 13 Окт 2014, 09:49

о! я тоже с вами! почитала,буду значит тоже орехи есть и булочки со сметаной, самое сложное, пожалуй, будет с тем чтобы часик полежать))
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




Набираем вес Empty
СообщениеТема: Re: Набираем вес    Набираем вес Icon_minitime1

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Набираем вес

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 3На страницу : 1, 2, 3  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Мамочки Ханты-Мансийска :: КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ :: Мамино здоровье-