Мамочки Ханты-Мансийска


ФорумПорталРегистрацияВход

Поделиться
 

 Марафон 2 этап.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3 ... 17 ... 32  Следующий
АвторСообщение
Nana
Сумасшедшая Мамочка
Сумасшедшая Мамочка
Nana

Настоящее имя : Мама Кошка
Сообщения : 29145
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Вс 25 Окт 2015, 14:46

Первое сообщение в теме :

Марафон!

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Big_0c5a7a0be7bdbc196120151025203820
они конечно милые, но мы ж девушки  красавицы Wink

по заявкам  желающих делаю марафон


Методы у всех свои. Делимся ими!!!
Условия марафона:
1.Сроки марафона - с 26 октября по 30 ноября .
2. Каждая участница создает в теме пост с замерами: рост - вес на сегодня - желаемый вес - Еженедельно (по понедельникам!) все отписываются об изменении (сохранении) параметров. Кто желает  может указывать свои объемы.
3. Те кто не подал в понедельник    свои замеры/вес, в другие дни их мне не подает, я их фиксировать не буду.
4. Участницы которые будут ВНЕЗАПНО хвастаться  большим минусом который они достигли с помощью каких либо чудодейственных препаратах сочтутся нежелательными рекламодателями и удаляться с марафона.


По желанию в теме  прописываем меню за день, это полезно и Вам, и другим участникам.
Ну и побольше говорим, говорим, говорим  привет

1 марафон тут
Спойлер:
 


[/tr]
никроствесоготобЦЕЛЬ07,12
   
14,12
  
21,11
28,11



















Лелу

165

62,86061,161,160,6
59,1







































tvz

169
83,98083,18281,7
81






































Лелька


164
62,35962,560,860,860,2







































Nana

164
62,65961,961,160,9





































Vasilina


170
58,2659255,957,657,457,5
57,3






































Катеринка

158
58,65557,9






































Машуля


154
5382739452,552,551,9






































АнююТка


158
645962,56260,8
61,7







































Ромашка

168
726871,27170,6
69,7






































Масяня16757,8649356,557,357,3
56,7

56,3






































karpik16763,46263,662,862,261,4


мама сыночка
и дочки

172
82,979






























































































































































































































[/table]


Последний раз редактировалось: Nana (Пн 28 Дек 2015, 18:56), всего редактировалось 26 раз(а)
Вернуться к началу Перейти вниз

АвторСообщение
Галченок
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Галченок

Настоящее имя : Галченок
Сообщения : 7555
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Пн 26 Окт 2015, 16:59

буду замыкающей:
про весовые категории , это ты Лелька переборщила Very Happy ,
у меня 109-96-116 при росте 172см. вес с утра 92,5
начала сегодня с разгрузочного дня, успешно надеюсь, до сих пор не нажралась ничего, надо быстро спать ложиться.
не ужинаю
дробное 5 разовое питание
калорийность питания не более 1450
жиров не более 40
углеводов до 12 утра не более 30% дневного рациона
ну и конечно вода, вода, вода
а так как мне теперь физ.нагрузками заниматься нельзя, ходьба не менее 5км.(т.е. на работу туды сюды пешком только, и на обед бегать тоже)
вот как то так.
при правильном подходе должно уйти 2,5-3 кг. уйдет больше-хорошо, для стимула определим конечной целью 87кг. это чтоб не расслабляться. Very Happy

Всем удачного марафона Wink
Вернуться к началу Перейти вниз
Ромашка
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Ромашка

Настоящее имя : Марина
Сообщения : 6577
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Пн 26 Окт 2015, 17:26

Vasilina, поделитесь рационом? У меня часто проблема чего бы правильного съесть.
Как первый худеющий день у остальных? Я к кефиру съела салат из капусты и пару ржаных хлебцев.
Вернуться к началу Перейти вниз
Margo
Мечтать полезно
Margo

Настоящее имя : Маргарита
Сообщения : 16153
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Пн 26 Окт 2015, 17:45

Ромашка пишет:
Я к кефиру съела салат из капусты и пару ржаных хлебцев.
на ночь? Хлебцы очеь зря.
Вернуться к началу Перейти вниз
Ромашка
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Ромашка

Настоящее имя : Марина
Сообщения : 6577
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Пн 26 Окт 2015, 17:53

Margo, почему на ночь. Нет, часа в 4 это ещё было. Я выше писала, что я весь день на кефире буду. А чем хлебцы плохи на ночь?? У меня скорее подсчёт калорий рулит.
Вернуться к началу Перейти вниз
Margo
Мечтать полезно
Margo

Настоящее имя : Маргарита
Сообщения : 16153
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Пн 26 Окт 2015, 17:55

Ромашка пишет:
Нет, часа в 4 это ещё было
А,ну нормально.
Ромашка пишет:
А чем хлебцы плохи на ночь?? У меня скорее подсчёт калорий рулит.
Дело в усвояемости. Вечером они у тебя отложатся в попе.А днем-успеют усвоится.
Вернуться к началу Перейти вниз
Margo
Мечтать полезно
Margo

Настоящее имя : Маргарита
Сообщения : 16153
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Пн 26 Окт 2015, 17:57

Ромашка, еси вечером очень хочется кушать-можно кило морковки съесть Very Happy И еще мне очень нравилось на системе -60. И сейчас если вечром кушать сильно хочу,то могу съесть 2 варенных яйца (либо кусочек сыра) с чаем-и сытно,и вес уходит Smile
Мне бы тоже позаниматься,подтянуть места и сбросить 3-4 кг,но не могу начать.То дети с зубами своими,то КД начинаются,а посе них пока настроишься,уже опять жор wall
Вернуться к началу Перейти вниз
Ольгушка
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Ольгушка

Настоящее имя : Ольга
Сообщения : 2617
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Пн 26 Окт 2015, 18:13

Мы тут даже во имя пп перловкой затарились, раньше её никогда не покупали, а по вкусу очень неплохо! Про полезность вообще молчу-её кашей красоты называют ! Вся морозилка состоит из разных частей курицы, филе рыбы, замороженных овощей) не знаю насколько нас хватит!
Вернуться к началу Перейти вниз
Масяня
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Масяня

Настоящее имя : Елена
Сообщения : 13964
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Пн 26 Окт 2015, 18:48

Margo, Рита, все индивидуально, каждый под себя подбирает. По твоим рекомендациям, меня бы перло во все стороны, каждому свое.


Марафон 2 этап.  - Страница 2 Line_351380
Вернуться к началу Перейти вниз
Nana
Сумасшедшая Мамочка
Сумасшедшая Мамочка
Nana

Настоящее имя : Мама Кошка
Сообщения : 29145
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Пн 26 Окт 2015, 18:51

Margo пишет:
машка пишет: Я к кефиру съела салат из капусты и пару ржаных хлебцев. на ночь? Хлебцы очеь зря.
можно, даже в той же -60 системе можно с сыром

Margo, ты в марафоне участвуешь? если участвуешь подавай сведения и будем обсуждать  и твою диету тут тоже, если нет есть тема про похудение, там можно обсудить
Margo пишет:
то могу съесть 2 варенных яйца (либо кусочек сыра) с чаем-и сытно,и вес уходит Мне бы тоже позаниматься,подтянуть места и сбросить 3-4 кг,но не могу начать.То дети с зубами своими,то КД начинаются,а посе них пока настроишься,уже опять жор
Wink


Ольгушка, книги и перловка с пп тоже в тему про похудение СЮДА туда
Вернуться к началу Перейти вниз
Nana
Сумасшедшая Мамочка
Сумасшедшая Мамочка
Nana

Настоящее имя : Мама Кошка
Сообщения : 29145
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Вт 27 Окт 2015, 04:48

девушки, как дела?
Вернуться к началу Перейти вниз
Лелька
Мама Любимого Мальчика
Мама Любимого Мальчика
Лелька

Настоящее имя : есть
Сообщения : 8369
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Вт 27 Окт 2015, 04:49

Галченок пишет:
про весовые категории ,
ни кого не хотела обидеть... Embarassed Embarassed Embarassed
я так поняла, что все занимаются физ.нагрузками...
мне бы вот йога или лфк, надо поузнавать куда можно походить.
Вернуться к началу Перейти вниз
Масяня
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Масяня

Настоящее имя : Елена
Сообщения : 13964
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Вт 27 Окт 2015, 04:54

Nana пишет:
девушки, как дела?
отлично))) Сегодня лопаю любимую Щетку Very Happy


Марафон 2 этап.  - Страница 2 Line_351380
Вернуться к началу Перейти вниз
Манечка
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Манечка

Настоящее имя : Мария
Сообщения : 5963
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Вт 27 Окт 2015, 05:02

Чёт, наверное, к вам и я пойду... только под другим ником зарегаюсь, а то напугаю вас своим весом и замерами Very Happy
сегодня куплю батарейки в весы и см, отпишусь)
Вернуться к началу Перейти вниз
Ромашка
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Ромашка

Настоящее имя : Марина
Сообщения : 6577
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Вт 27 Окт 2015, 05:07

Лелька пишет:
все занимаются физ.нагрузками...
я не занимаюсь, к сожалению.
На походы на фитнес не хватает времени, а дома не могу себя заставить Sad
Вернуться к началу Перейти вниз
Vozduh86
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Vozduh86

Настоящее имя : Марфа
Сообщения : 24642
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Вт 27 Окт 2015, 05:38

у меня сегодня + 100
Вернуться к началу Перейти вниз
Лелу
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Лелу

Настоящее имя : Елена
Сообщения : 3404
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Вт 27 Окт 2015, 05:44

у меня -100гр, понимаю что это ничего не значит, но приятно видеть минус.
диеты у меня нет. вчера ела на завтрак кашу овсяную на обед и ужин вареную курицу и овощной салат с гречишными хлебцами, вечером пару ложек творога за дочей доела,в перекусе было яблоко и пила зеленый чай с молоком. главное не было потребности и чувства голода в сладостях и мучном Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Vasilina
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Vasilina

Настоящее имя : Мамуля
Сообщения : 2241
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Вт 27 Окт 2015, 05:48

Ромашка, да конечно
Вот на 1335 ккал
Завтрак285 ккл
Творог (творог, сметана 25гр, мед 1ч.л. без верха)-200гр
Обед 364 ккал
Борщ с фасолью (вегетарианский) 300гр
Хлеб заварной купеческий 40гр.
Полдник 128ккал
Гранатовый сок свежевыжатый 200мл
Ужин 185 ккал
Салат капустный с морковью 200 гр
Цикорий с молоком (7гр+50мл)
Перексы372 ккал. в течении дня по 1 шт.: банан, хурма, яблоко , батончик леовит (после тренировки его съела, потому что в магазине бананов не было, а так эти батончики считаю не полезными судя по их составу)))

Я конечно еще не довела до идеала пп, но в процессе))) из этого меню получился дефицит жиров, белки и углеводы в норме (для моего веса)

Сегодня
Завтрак 345 ккал: каша Nordic Хлопья овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна (очень вкусная и полезная, рекомендую) , хурма 1шт(ее лучше есть в первой половине дня, она очень калорийная)
Вернуться к началу Перейти вниз
Лелька
Мама Любимого Мальчика
Мама Любимого Мальчика
Лелька

Настоящее имя : есть
Сообщения : 8369
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Вт 27 Окт 2015, 05:53

Ромашка пишет:
На походы на фитнес не хватает времени,
у меня тоже времени нет, но врач рекомендовала, прям заострила на этом внимание и в санатории (были не так давно там) тоже об этом. поэтому буду пытаться искать время и по возможности поближе к дому (Ледовый, Олимпия, иль на отрадной).
Масяня пишет:
Сегодня лопаю любимую Щетку
что это такое?

Вернуться к началу Перейти вниз
Vasilina
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Vasilina

Настоящее имя : Мамуля
Сообщения : 2241
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Вт 27 Окт 2015, 05:57

Лелька, йога, пилатес есть в геофизике
Ромашка пишет:
а дома не могу себя заставить
да дома сложно себя заставить, да и отвлекают))), я когда дома начинаю заниматься, мои девчонки тоже присоединяются, рядышком пыхтят, а малого вместо гантелей использую, приседаем с ним, руки качаем)))
Я не взвешивалась, в ПН буду взвешиваться, так как смысла сейчас нет, отвес был совсем недавно.
Вернуться к началу Перейти вниз
Лелька
Мама Любимого Мальчика
Мама Любимого Мальчика
Лелька

Настоящее имя : есть
Сообщения : 8369
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Вт 27 Окт 2015, 05:58

Vasilina пишет:
йога, пилатес есть в геофизике
спс, буду уточнять
Вернуться к началу Перейти вниз
Vasilina
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Vasilina

Настоящее имя : Мамуля
Сообщения : 2241
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Вт 27 Окт 2015, 06:00

Лелька, не знаю, для здоровья нужно найти время обязательно, там надо-то 1-1,5 три раза в неделю.
Вернуться к началу Перейти вниз
Масяня
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Масяня

Настоящее имя : Елена
Сообщения : 13964
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Вт 27 Окт 2015, 06:15

Я занимаюсь дома, пока мелкий спит с Д. Майклс, там тренировка всего 25 минут, и вечером, когда всех уложу-пресс, велотренажер и обруч. Главное мотивация и причин отказаться уже не найдется Smile
Лелька, это салат разгрузочный, про него в каждой похуделке и марафоне пишут: капуста, морковка, свекла.


Марафон 2 этап.  - Страница 2 Line_351380
Вернуться к началу Перейти вниз
Лелька
Мама Любимого Мальчика
Мама Любимого Мальчика
Лелька

Настоящее имя : есть
Сообщения : 8369
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Вт 27 Окт 2015, 07:19

Масяня пишет:
это салат разгрузочный, про него в каждой похуделке и марафоне пишут: капуста, морковка, свекла.
люблю этот салат!!!я его на завтра заготовлюVasilina, это главная мотивация!!!
Вернуться к началу Перейти вниз
Nana
Сумасшедшая Мамочка
Сумасшедшая Мамочка
Nana

Настоящее имя : Мама Кошка
Сообщения : 29145
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Вт 27 Окт 2015, 08:17

Цитата :
ёт, наверное, к вам и я пойду... только под другим ником зарегаюсь, а то напугаю вас своим весом и замерами
да ладно, прям напугать хочешь, бесстрашные мы  Very Happy 
Ромашка пишет:
Лелька пишет: все занимаются физ.нагрузками... я не занимаюсь, к сожалению.
я не занимаюсь кроме наклонов и кручение обруча  

Vozduh86 пишет:
у меня сегодня + 100
а что вечером на ужин было?
Vasilina пишет:
Творог (творог, сметана 25гр, мед 1ч.л. без верха)-200гр
можно купить мягкий творог он есть от 0 до 9%, туда сметаны сильно калорийную добавлять не надо, я его с зеленью и чесноком ем, (но я не сладкоешка)

Vasilina пишет:
конечно еще не довела до идеала пп, но в процессе))) из этого меню получился дефицит жиров, белки и углеводы в норме (для моего веса)
мясо надо есть обязательно, можно на ужин с салатом, можно на обед, и рыбу тоже а то месячные могут потеряться ну или пить омега жиры

 взвешиваюсь каждый день, за мной нужен контроль, а то разочарование будет
Вернуться к началу Перейти вниз
yarichina83
бегущая по волнам
yarichina83

Настоящее имя : Елена
Сообщения : 8515
Подарки : Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty

Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1Вт 27 Окт 2015, 09:30

а у меня вчера был белковый день... хм... я, конечно, курицу отварную и карася запеченного ела... Но еще не удержалась и стрескала две конфеты и кусочек муравейника crazy ... Как-то уж очень тяжело мне на белках этих...

С утра весы показали -800 грамм... Но, думаю, это они пошутили...

Сегодня углеводный день. Утром ела кашку рисовую, теперь на капусте и грушах... Вечер еще впередииии eda как бы удержаться...
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




Марафон 2 этап.  - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: Марафон 2 этап.    Марафон 2 этап.  - Страница 2 Icon_minitime1

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Марафон 2 этап.

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 2 из 32На страницу : Предыдущий  1, 2, 3 ... 17 ... 32  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Мамочки Ханты-Мансийска :: КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ :: Мамино здоровье-