Мамочки Ханты-Мансийска
Мамочки Ханты-Мансийска


ФорумПорталРегистрацияВход

Поделиться
 

 после НГ марафон

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий
АвторСообщение
Nana
Сумасшедшая Мамочка
Сумасшедшая Мамочка
Nana

Настоящее имя : Nana
Сообщения : 28724
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Вс 17 Янв 2016, 19:25

Первое сообщение в теме :

Методы у всех свои. Делимся ими!!!


после НГ  марафон - Страница 2 Big_021a2d5f24498adc0620160117201222

Условия марафона:
1.Сроки марафона - с 18 января  по 15 февраля
2. Каждая участница создает в теме пост с замерами:рост - вес на сегодня - желаемый вес - Еженедельно (по понедельникам!) все отписываются об изменении (сохранении) параметров. Кто желает  может указывать свои объемы.
3. Те кто не подал в понедельник    свои замеры/вес, в другие дни их мне не подает, я их фиксировать не буду.
4. Участницы которые будут ВНЕЗАПНО хвастаться  большим минусом который они достигли с помощью каких либо чудодейственных препаратах сочтутся нежелательными рекламодателями и удаляться с марафона.


По желанию в теме  прописываем меню за день, это полезно и Вам, и другим участникам.
Ну и побольше говорим, говорим, говорим  после НГ  марафон - Страница 2 42517



никроствесоготобЦЕЛЬ25,01
  
01,02
08,02
15,02


















Лелу

165

59,558,56059,6
59,3





































tvz

169
82




































Лелька


164
60,35760,36159,9
59,5





































Nana

164
6563,86463,5




































Vasilina


170
57,156,455,6



































Масяня16758,758,55857,557,8
Нерпа15862,85863,362,762,662,5




































АнююТка


158
62,4596262,6
62





































Ромашка

168
74,47474,173,1
72,5




































karpik16761,46061,961,462,1
chalita16777777775,6




































Барбариска16460,45760,458,858,8



















после НГ  марафон - Страница 2 1450258


Последний раз редактировалось: Nana (Вт 16 Фев 2016, 04:38), всего редактировалось 6 раз(а)
Вернуться к началу Перейти вниз

АвторСообщение
Ромашка
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Ромашка

Настоящее имя : Марина
Сообщения : 6383
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Ср 20 Янв 2016, 17:16

Я после тренировки, ограничиваю себя потихоньку в сладком. Пока полностью не исключила, буду стремиться.
Вернуться к началу Перейти вниз
Margo
Мечтать полезно
Margo

Настоящее имя : Маргарита
Сообщения : 16108
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Ср 20 Янв 2016, 17:44

Vasilina пишет:
в ходьбе с 25 кг-выми гантелями в каждой руке
нельзя женщиен такие тяжести поднимать
Вернуться к началу Перейти вниз
Vasilina
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Vasilina

Настоящее имя : Мамуля
Сообщения : 2224
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Ср 20 Янв 2016, 18:29

Ромашка, буквально вчера читала, что сразу после тренировки можно быстрые углеводы для мышц и типа они (углеводы) не откладываются в жиры,если прям сразу же съесть, но я все равно не рискую есть сладости, беру с собой яблоко или банан)))
Margo пишет:
нельзя женщиен такие тяжести поднимать
вот честно даже не думала об этом, я дискомфорта не чувствую, организму комфортно с таким весом, я ж под руководством тренера занимаюсь (сама бы я даже не додумалась столько взять, максимум по 10 кг.) Там женщины и поболее тягают))) Тут нужно отталкиваться от общего состояния здоровья, если проблемы со здоровьем имеют местно быть, то конечно нельзя... я вот так чуток за вены переживаю, начиталась, что они могут повылазить (варикоз) теперь все-время разглядываю ноги, а так вообще не парюсь.
Вернуться к началу Перейти вниз
Nana
Сумасшедшая Мамочка
Сумасшедшая Мамочка
Nana

Настоящее имя : Nana
Сообщения : 28724
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Ср 20 Янв 2016, 18:46

Vasilina пишет:
Margo пишет: нельзя женщиен такие тяжести поднимать вот честно даже не думала об этом, я дискомфорта не чувствую, организму комфортно с таким весом, я ж под руководством тренера занимаюсь (сама бы я даже не додумалась столько взять, максимум по 10 кг.) Там женщины и поболее тягают))) Тут нужно отталкиваться от общего состояния здоровья, если проблемы со здоровьем имеют местно быть, то конечно нельзя... я вот так чуток за вены переживаю, начиталась, что они могут повылазить (варикоз) теперь все-время разглядываю ноги, а так вообще не парюсь.
Это очень много. Ну и от этих телодвижений  накачаются ноги, К этому стремишься?
 Мне просто перекаченные ноги у женщин не нравятся, даже при накаченной попе и прочим. Embarassed
ну и про тренера..... они разные бывают и хороших мало, они единицы
У тебя же муж занимается что он говорит? 
Спросила у своего мужа, мой  с 11 лет занимается, сказал очень много 25 кг


 у меня    потихоньку вес уходит, пузо болит,  колобок я по прежнему   crazy


после НГ  марафон - Страница 2 1450258
Вернуться к началу Перейти вниз
Vasilina
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Vasilina

Настоящее имя : Мамуля
Сообщения : 2224
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Ср 20 Янв 2016, 19:05

Nana пишет:
Это очень много. Ну и от этих телодвижений  накачаются ноги, К этому стремишься?
это упражнение попу поднимает, складочки убирает между попой и ногой))), ноги не перекачаются, у женщин мыщцы труднее накачать, но я именно с 25 хорошо чувствую задницу, с 10 очень легко, с 20 чувствую, но не так как с 25.
Nana пишет:
ну и про тренера..... они разные бывают и хороших мало, они единицы
согласна, я к нему долгое время присматривалась, у мужа инфу узнавала,муж как-то даже выразил восхищение о девушках, которых он тренит (тренер), ну и мне вообще  загорелось)))
Nana пишет:
У тебя же муж занимается что он говорит?
против ни чего, я ему сегодня рассказала, он спокойно отреагировал, завтра надо уточнить у него о том, что как он смотрит на мои веса))) Я честно сейчас только поняла, что я с 50 кг ходила)))Блин, да я вообще даже не задумывалась, задам еще этот вопрос тренеру, не сильно ли он меня грузит. Может выносливость мою проверял.
Вернуться к началу Перейти вниз
Vasilina
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Vasilina

Настоящее имя : Мамуля
Сообщения : 2224
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Ср 20 Янв 2016, 19:08

Nana пишет:
у меня    потихоньку вес уходит, пузо болит,  колобок я по прежнему  
ой я пока отдыхаю от менстров пилка еще надеюсь с полгодика они не вернуться)))
Вернуться к началу Перейти вниз
Nana
Сумасшедшая Мамочка
Сумасшедшая Мамочка
Nana

Настоящее имя : Nana
Сообщения : 28724
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Ср 20 Янв 2016, 19:15

Vasilina пишет:
Nana пишет: у меня    потихоньку вес уходит, пузо болит,  колобок я по прежнему   ой я пока отдыхаю от менстров еще надеюсь с полгодика они не вернуться)))
да это классно, в гв это   огромный +, с сыном в общей сложности не было 1,9 м. прям   чудно было Very Happy , особенно в сочетании какие у меня они долгие и болезненные 

Vasilina пишет:
Я честно сейчас только поняла, что я с 50 кг ходила))
вот вот, это почти твой вес  crazy


после НГ  марафон - Страница 2 1450258
Вернуться к началу Перейти вниз
Margo
Мечтать полезно
Margo

Настоящее имя : Маргарита
Сообщения : 16108
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Ср 20 Янв 2016, 20:04

Vasilina пишет:
Там женщины и поболее тягают)
а потом опущение матки,недержание,вены и прочие прелести
Вернуться к началу Перейти вниз
Ромашка
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Ромашка

Настоящее имя : Марина
Сообщения : 6383
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Чт 21 Янв 2016, 04:05

Vasilina пишет:
сразу после тренировки можно быстрые углеводы для мышц
да, я тоже слышала про "углеводное окно". Я ем после тренировки немного Embarassed не сладкого, а в общем, вчера был сыр и яблоки.
Vasilina пишет:
в контакте девушки, которая добилась офигенных результатов дома.
спасибо за ссылку, есть чему у нее поучиться, и правильные мотивации дает co_ol мне не хватает как раз представления себя какой я хочу стать, надо найти себе идеал.
Nana пишет:
очень много 25 кг
мне тоже думается перебарщивает, надо о здоровье думать о женском, чтобы потом красивая попа не аукнулась.
Я с утяжелением вообще не могу заниматься, колено не позволяет.
Вернуться к началу Перейти вниз
Масяня
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Масяня

Настоящее имя : Елена
Сообщения : 13820
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Чт 21 Янв 2016, 05:03

Я тоже дождалась таки КД, хожу колобком в памперсах Very Happy
Я тоже качаюсь, но дома, и веса у меня конечно намного меньше. Если качаться системой и постоянно, то и маленьким весом можно добиться, но конечно чем больше вес, тем быстрее и сильнее и красивее получается Embarassed
Мне из-за варикоза сказали убрать утяжелители с ног (сосудистый хирург). Так что если кто имеет эту проблему и занимается-имейте в виду.


после НГ  марафон - Страница 2 Line_351380
Вернуться к началу Перейти вниз
Margo
Мечтать полезно
Margo

Настоящее имя : Маргарита
Сообщения : 16108
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Чт 21 Янв 2016, 06:35

Попробовала планку,простояла 50 секунд.Неплохо,но трясусь капец,начинаю ржать,да еще дочка орет и поднимает меня roll eyes Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Нерпа
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Нерпа

Настоящее имя : Юлия
Сообщения : 3518
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Чт 21 Янв 2016, 06:55

Margo пишет:
Неплохо,но трясусь капец
После постоянных тренировок, такого не будет. Мы в конце тренировки, стоим на боковых планках по минуте на каждой и на вытянутых руках или локтях. Без отдыха ок
Вернуться к началу Перейти вниз
Масяня
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Масяня

Настоящее имя : Елена
Сообщения : 13820
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Чт 21 Янв 2016, 07:29

Я делаю планку в 3 подхода по 2 минуты на локтях. Тоже нравится.


после НГ  марафон - Страница 2 Line_351380
Вернуться к началу Перейти вниз
Nana
Сумасшедшая Мамочка
Сумасшедшая Мамочка
Nana

Настоящее имя : Nana
Сообщения : 28724
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Пт 22 Янв 2016, 04:31

как дела?
 мы пошли в сад, и я дико теперь не высыпаюсь, хожу как вареная, вчера уже спать легла с детьми и все равно  не выспалась.  roll eyes


после НГ  марафон - Страница 2 1450258
Вернуться к началу Перейти вниз
Лелька
Мама Любимого Мальчика
Мама Любимого Мальчика
Лелька

Настоящее имя : есть
Сообщения : 8103
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Пт 22 Янв 2016, 04:36

я не могу отладить питание(((
тоже стали ходить в сад на этой неделе и готовкой еды вообще какой напряг появился, раньше всегда с утра готовила и все было отлажено, короче время уйдет, что б наладить кухонные дела.
стою на уровне понедельника.
Вернуться к началу Перейти вниз
Масяня
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Масяня

Настоящее имя : Елена
Сообщения : 13820
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Пт 22 Янв 2016, 05:02

А мы со старшим ходим на дневной стационар, все бегом, заниматься только вечером успеваю. С питанием вроде проблем особых нет, но видимо нервы+КД+гормоны, с весом что попало. И опухаю-отекаю, встаю как Винни-Пух. Почему тоже не понимаю, т.к. пью чистую воду, соленое и т.п не ем., на ночь не пью. А видок у меня по утрам, как будто до 6 утра в клубе зажигала и пива литров 5 выдула.


после НГ  марафон - Страница 2 Line_351380
Вернуться к началу Перейти вниз
Margo
Мечтать полезно
Margo

Настоящее имя : Маргарита
Сообщения : 16108
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Пт 22 Янв 2016, 10:28

у меня тоже фишка:вечером позанималюсь и всегда +300 гр.И не уходят crazy
Вернуться к началу Перейти вниз
Nana
Сумасшедшая Мамочка
Сумасшедшая Мамочка
Nana

Настоящее имя : Nana
Сообщения : 28724
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Пт 22 Янв 2016, 12:20

Margo,Ты на на марафон хочешь? или тебе поговорить не с кем? Very Happy


после НГ  марафон - Страница 2 1450258
Вернуться к началу Перейти вниз
Margo
Мечтать полезно
Margo

Настоящее имя : Маргарита
Сообщения : 16108
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Пт 22 Янв 2016, 12:22

Nana, а здесь нельзя писать тем,кто в марафоне не участвует?
Вернуться к началу Перейти вниз
Масяня
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Масяня

Настоящее имя : Елена
Сообщения : 13820
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Пт 22 Янв 2016, 12:23

Margo пишет:
Nana, а здесь нельзя писать тем,кто в марафоне не участвует?
а смысл?


после НГ  марафон - Страница 2 Line_351380
Вернуться к началу Перейти вниз
Margo
Мечтать полезно
Margo

Настоящее имя : Маргарита
Сообщения : 16108
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Пт 22 Янв 2016, 12:24

Масяня пишет:
а смысл?
а поделиться и спросить совета? Ну извините,не буду вам мешать.
Вернуться к началу Перейти вниз
Nana
Сумасшедшая Мамочка
Сумасшедшая Мамочка
Nana

Настоящее имя : Nana
Сообщения : 28724
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Пт 22 Янв 2016, 12:25

Margo,ты тут обсуждаешь себя а ты не являешься участницей марафона dont know и нам  тебя обсуждать вроде как и не к чему crazy
если пойдешь в похудейку (почему то не ходЮт тудЫ) то  может там и обсудят и прочее и прочее Very Happy


после НГ  марафон - Страница 2 1450258
Вернуться к началу Перейти вниз
Ромашка
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Ромашка

Настоящее имя : Марина
Сообщения : 6383
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Пт 22 Янв 2016, 13:04

У меня на ужин творог со сметаной и фитнес)
Вернуться к началу Перейти вниз
Лелу
Мама вне категорий
Мама вне категорий
Лелу

Настоящее имя : Елена
Сообщения : 3292
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Пт 22 Янв 2016, 15:15

Масяня пишет:
С питанием вроде проблем особых нет, с весом что попало
вот у меня всю неделю вес +, пережираю углеводов roll eyes Никак не могу влиться в колею, расслабилась блин.....добавила немного упражнений на мяче, делаем вместе с помощницей Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Vasilina
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Vasilina

Настоящее имя : Мамуля
Сообщения : 2224
Подарки : после НГ  марафон - Страница 2 Empty

после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1Пт 22 Янв 2016, 16:10

Nana пишет:
Спросила у своего мужа, мой  с 11 лет занимается, сказал очень много 25 кг
себя ввела в заблуждения и все кругом Very Happy , короче цифра 25 на гантелях это в фунтах 11,300 кг получается, эх не Геракл я смех2 . это я сегодня у мужа уточнила, ладно хоть не у тренераVery Happy
А у меня на весах сегодня 56,6
Nana пишет:
и я дико теперь не высыпаюсь
я старшую в школу отправляю и в 8.00 обратно спать ложусь до 10.00 спим с младшими, иначе весь день в пустую проходит, а так досыпаю не достающие 2 часа и весь день бодрячком.
Лелька, может с вечера попробовать готовить.
Лелу пишет:
пережираю углеводов
нельзя, они сразу в жиры идут, те которые не успевают расходоваться, а быстрые так и вовсе сразу же. Ешьте с утра, пока обмен веществ быстрый.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




после НГ  марафон - Страница 2 Empty
СообщениеТема: Re: после НГ марафон    после НГ  марафон - Страница 2 Icon_minitime1

Вернуться к началу Перейти вниз
 

после НГ марафон

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 2 из 7На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Мамочки Ханты-Мансийска :: КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ :: Мамино здоровье-