Мамочки Ханты-Мансийска
Мамочки Ханты-Мансийска


ФорумПорталРегистрацияВход

Поделиться
 

 МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 10, 11, 12  Следующий
АвторСообщение
Nana
Сумасшедшая Мамочка
Сумасшедшая Мамочка
Nana

Настоящее имя : Nana
Сообщения : 28724
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Вс 15 Май 2016, 19:35

Первое сообщение в теме :

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!



Методы у всех свои. Делимся ими!!!

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Big_4106fc1ca18fd81fc520160516132434


Условия марафона:
1.Сроки марафона - с 16 мая  по 20 июня
2. Каждая участница создает в теме пост с замерами:рост - вес на сегодня - желаемый вес - Еженедельно (по понедельникам!) все отписываются об изменении (сохранении) параметров. Кто желает  может указывать свои объемы.
3. Те кто не подал в понедельник    свои замеры/вес, в другие дни их мне не подает, я их фиксировать не буду.
4. Участницы которые будут ВНЕЗАПНО хвастаться  большим минусом который они достигли с помощью каких либо чудодейственных препаратах сочтутся нежелательными рекламодателями и удаляться с марафона.


По желанию в теме  прописываем меню за день, это полезно и Вам, и другим участникам.
Ну и побольше говорим, говорим, говорим  МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 42517




никрост
вес
ог
от
об
ЦЕЛЬ
23,05
   

30,05
  

06,06


13,06


20,06
























































Редиска


167
79,2







75

78,6


78,6

78,3

79,4



79,6








































































Natusik

166

64,2







61

63,4




63,1













































































Лелька

164



63







59

62,9

62

62,2

61,5


62








































































Nana
162




64,6









63,6


62,2















































































Vasilina
170


58

84

65


92

57

57,7

58














































































Ольгушка
163

55,6







52,5

54,9

54,4
54,7



53,8









































































Муся
158
50








45

48,7

48,6















































































АнююТка
158


60








57

60

59,7

60,2


59,8

60









































































Ромашка

168


70,5








67


70,3

70


70,2

69,9


69,3









































































Катеринка

158
58,4

88

74


98

55

56,9


56,9


56,4


56,1



55,9
































































































































































karpik

167



63







61

63,3


62,6

62,3




62,3








































































Машуля
154



54,9

88

74

94

50

53,7

53,3


53,1

52,6


52,3















































































































Maxima
165

51,7







48























































































Катерина-ХМ1778175

82

























































































































































МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 1450258


Последний раз редактировалось: Nana (Пн 20 Июн 2016, 20:33), всего редактировалось 8 раз(а)
Вернуться к началу Перейти вниз

АвторСообщение
Машуля
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Машуля

Настоящее имя : Мария
Сообщения : 2082
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 09:26

Уже неделю питью воду за пол часа до еды, и не питью после еды в течении часа, ну и так стала пить больше воды, туалет стал лучшим другом, бегаю каждый час. Хочу отказаться от мучного, полностью не получается, срываюсь. Стала заниматься дома (пресс, отжимания и т.д.). С малым на великах катаемся, когда погода хорошая. И главное жрать меньше мне надо.
Вернуться к началу Перейти вниз
Nana
Сумасшедшая Мамочка
Сумасшедшая Мамочка
Nana

Настоящее имя : Nana
Сообщения : 28724
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 09:45

я занимаюсь уже 2 месяц, 2-3 раза в неделю, пью много.

Что кушаем девочки?

у меня на обед курочка запеченная и салат с огурцов и помидор.


МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 1450258
Вернуться к началу Перейти вниз
Машуля
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Машуля

Настоящее имя : Мария
Сообщения : 2082
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 09:59

У меня салат из огурца и помидорки, и всё.
Вернуться к началу Перейти вниз
Катеринка
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Катеринка

Настоящее имя : Екатерина
Сообщения : 2325
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 10:20

Nana пишет:
Что кушаем девочки?
У меня на обед мои любимы роллы (домашние слюни )
Питаюсь по системе -60  мне на ней легко и комфортно Smile ну и физ. нагрузка 

У меня обруч с выпуклостями, разборный вес 1,3 кг вроде, если кто только выбирает, могу дать попробовать Wink  после него остаются синяки, крутить мне его очень больно, из за сильной выпуклости костей таза, поэтому удовольствия его крутить абсолютно ни какого, так что хочу какой нибудь другой прикупить, что бы крутить с удовольствием   Embarassed
Вернуться к началу Перейти вниз
Лелька
Мама Любимого Мальчика
Мама Любимого Мальчика
Лелька

Настоящее имя : есть
Сообщения : 8103
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 10:21

Nana пишет:
Что кушаем девочки?
на завтрак геркулесовая каша с яблоком, перекус - кофе 3 в 1, обед - плов, помидор и котлета на пару ужин - геркулесовую кашу доедаю.
Вернуться к началу Перейти вниз
Nana
Сумасшедшая Мамочка
Сумасшедшая Мамочка
Nana

Настоящее имя : Nana
Сообщения : 28724
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 10:33

Катеринка пишет:
меня на обед мои любимы роллы (домашние ) Питаюсь по системе -60
на ней нельзя вроде роллы
Катеринка пишет:
ч с выпуклостями, разборный вес 1,3 кг вроде, если кто только выбирает, могу дать попробовать   после него остаются синяки, крутить мне его очень больно, из за сильной выпуклости костей таза, поэтому удовольствия его крутить абсолютно ни какого, так что хочу какой нибудь другой прикупить, что бы крутить с удовольствием 
был у меня такой и  первые пару раз были синяки, потом тело привыкает и новых синяков нет, но крутить надо  каждый день ну или пока не привыкнет хотя бы через день. Мне он легкий был я его горохом еще  засыпала.
Сейчас гладкий у меня, первые 2 раза  после большого перерыва  больно, синяков нету. Я кручу его  и потею  как мышь под метлой  crazy  Насчет подтяжки не знаю но тело перед занятием он разогревает отлично.


Лелька пишет:
на пару ужин - геркулесовую кашу доедаю.
углеводы на ужин? привеса не будет?


МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 1450258
Вернуться к началу Перейти вниз
Катеринка
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Катеринка

Настоящее имя : Екатерина
Сообщения : 2325
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 10:38

Nana пишет:
на ней нельзя вроде роллы
можно, но не часто и только в обед, поэтому успеваю Very Happy  
Nana пишет:
потом тело привыкает и новых синяков нет, но крутить надо  каждый д...
я открутила неделю, при этом себя прямо заставляла, ну не по кайфу мне себя заставлять, ну и мне кажется все таки тяжеловат он мне. вот и хочу пока другой купить,  что бы привыкнуть, а потом может и этим буду
Вернуться к началу Перейти вниз
Nana
Сумасшедшая Мамочка
Сумасшедшая Мамочка
Nana

Настоящее имя : Nana
Сообщения : 28724
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 10:42

Катеринка пишет:
Nana пишет: на ней нельзя вроде роллы можно, но не часто и только в обед, поэтому успеваю
когда то давно было суши пати и туда пришла Чалита. которая тоже сидела на -60. она при мне разворачивала роллы и вроде нори убирала, типа по системе нельзя, днем это было.  dont know


МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 1450258
Вернуться к началу Перейти вниз
Лелька
Мама Любимого Мальчика
Мама Любимого Мальчика
Лелька

Настоящее имя : есть
Сообщения : 8103
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 10:43

Nana пишет:
углеводы на ужин? привеса не будет?
не думала об этом. времени готовить что то точно не будет сегодня, может вообще без ужина останусь.

Начала худеть недели три назад и ничего толком не получается, топчусь на месте. Ни как в руки себя взять не могу, быстрые углеводы прям преследуют меня...уууу....как хорошо, когда отвыкаешь от них. Мне очень было комфортно в весе 59, желаю вернуть.
Вернуться к началу Перейти вниз
Per4inka85
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Per4inka85

Настоящее имя : Мария
Сообщения : 2079
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty


МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 10:52

Завтрак: геркулес, изюм 5 шт, грецкие орехи 4 половинки, ряженка, хлебец с сыром.
Перекус: творог с ягодами и сахзамом.
Обед: вареная куриная грудка, фасоль стручковая, салат из капусты с огурцом.
Перекус: творог мягкий.
Ужин: вареная грудка, огурец.
Вернуться к началу Перейти вниз
Nana
Сумасшедшая Мамочка
Сумасшедшая Мамочка
Nana

Настоящее имя : Nana
Сообщения : 28724
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 10:58

Лелька пишет:
не думала об этом.

Лелька пишет:
азад и ничего толком не получается,
наверное поэтому и не получаются, что не до конца следуешь принципам пп, ужин там чисто белки и + салат


МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 1450258
Вернуться к началу Перейти вниз
Лелька
Мама Любимого Мальчика
Мама Любимого Мальчика
Лелька

Настоящее имя : есть
Сообщения : 8103
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 11:06

Nana пишет:
наверное поэтому и не получаются, что не до конца следуешь принципам пп, ужин там чисто белки и + салат
верно-верно. буду налаживать.
Вернуться к началу Перейти вниз
Vasilina
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Vasilina

Настоящее имя : Мамуля
Сообщения : 2224
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 11:39

Nana пишет:
Что кушаем девочки?
у меня практически каждый день одинаковый, мне так проще отслеживать КБЖУ и не париться что съесть чтобы набрать и неперебрать норму,  всегда прозапас остается 100-200 ккал для простых углеводов, например шоколадка, кстати я не все конфеты ем, в основном это горький шоколад 72-75% в Ленте есть без сахара со стевией и сама делаю из сухофруктов с орехами:
завтрак: овсянка на 1,5 молоке+мед (ч.л)+орехи (грам 20)+ягоды
второй завтрак: 3 яйца в любом виде
перекус: фрукты
обед:гречка (или другая крупа, бывает картофель), рыба, салат из овощей.
перекус: фрукты
ужин: творог+мед(ч.л)+банан(или арахисовая паста или то и то)+сметана 10%, иногда еще хлебцы Д.корнер добавляю. Бывает ужин со 2 завтрак меняю местами
перед сном либо ряженка или яблоко зеленое.
Вот так в принципе буду стараться питаться на протяжении марафона, мучное ни-ни и шоколад утром только, но постараюсь не каждый день. Вот на таком рационе (1800-2100 ккал) у меня получается держать вес, но если допустим активность больше чем обычно, то вес еще и падает на 200-300гр.

Nana пишет:
углеводы на ужин?
вычитала у кого-то в Инст, что углеводы в принципе можно вечером, но при условии, что ты не набрал их за день, т.е. главное уложиться в КБЖУ.
Лелька пишет:
быстрые углеводы прям преследуют меня...уууу....как хорошо, когда отвыкаешь от них.
нужно не быть голодной, что бы они отстали))), тоже бывает не поешь нормально, потом хочется чего-нибудь вкусненького, а когда отвыкаешь и правда кайф, я зимой практически не ела сладкое.
Вернуться к началу Перейти вниз
Maxima
Ласковая мама
Ласковая мама
Maxima

Настоящее имя : Ольга
Сообщения : 6084
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 11:49

Вес 51,7 рост 165

Цель подтянуть, все что можно, ну и желательно до 48 кг скинуть))
Вернуться к началу Перейти вниз
Nana
Сумасшедшая Мамочка
Сумасшедшая Мамочка
Nana

Настоящее имя : Nana
Сообщения : 28724
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 12:48

отметила всех


МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 1450258
Вернуться к началу Перейти вниз
Ольгушка
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Ольгушка

Настоящее имя : Ольга
Сообщения : 2614
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 14:20

Утром каша: овсяные хлопья нордик, с сахаром конечно, перекус сыр кусочек и кофе с молоком пью часто, обед макароны с тушёными овощами и кабачковая икра, ужин, курица запечённая и салат огурцы помидоры, печеньки добила ещё юбилейные 2 шт и доела творожный десерт сладкий злаками! Пошла на треню
Вернуться к началу Перейти вниз
MasKa
Мама вне категорий
Мама вне категорий
MasKa

Настоящее имя : Алена
Сообщения : 15840
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 17:41

Измерилась щас cry
да что такое то, за 2 недели +1 см в талии и бедрах, живот -1 см
при этом хожу на трени и после 8 стараюсь не есть cry cry cry
Вернуться к началу Перейти вниз
Редиска
Мама со стажем
Мама со  стажем
Редиска

Настоящее имя : Анна
Сообщения : 677
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 18:07

Муся, не расстраивайтесь раньше времени! Замеряйтесь и взвешивайтесь всегда утром натощак , да и 2 недели ещё не срок, через месяц- полтора результат обязательно будет!
Вернуться к началу Перейти вниз
MasKa
Мама вне категорий
Мама вне категорий
MasKa

Настоящее имя : Алена
Сообщения : 15840
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 18:23

Я всегда вечером замерялась))))
Вернуться к началу Перейти вниз
Nana
Сумасшедшая Мамочка
Сумасшедшая Мамочка
Nana

Настоящее имя : Nana
Сообщения : 28724
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Пн 16 Май 2016, 19:00

Муся пишет:
при этом хожу на трени
может все дело в тренях?

помниться однажды девушка  худела у нас в марафоне тоже  писала хожу на трени хожу,  а ноги не худеют и не худеют, оказывается она на степы ходила crazy

 и да для подачи мне на марафон сведений лучше замеряться 
Редиска пишет:
! Замеряйтесь и взвешивайтесь всегда утром натоща


МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 1450258
Вернуться к началу Перейти вниз
MasKa
Мама вне категорий
Мама вне категорий
MasKa

Настоящее имя : Алена
Сообщения : 15840
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Вт 17 Май 2016, 05:05

Nana, ну я хожу на фитнес для новичков.
упор, спина, попа, живот. качаем пресс и попу
в принципе все упражнения в инете эти для похудения, смотрела специально

Скачала на тел програмку каллории подсчитывать, может поможет
Вернуться к началу Перейти вниз
Nana
Сумасшедшая Мамочка
Сумасшедшая Мамочка
Nana

Настоящее имя : Nana
Сообщения : 28724
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Вт 17 Май 2016, 05:24

Муся пишет:
качала на тел програмку каллории подсчитывать, может поможет
мне в телефоне неудобно, я к компе веду дневник своих похудений ТУТ он, есть другие подобные, мне этот удобный.


МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 1450258
Вернуться к началу Перейти вниз
Nana
Сумасшедшая Мамочка
Сумасшедшая Мамочка
Nana

Настоящее имя : Nana
Сообщения : 28724
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Вт 17 Май 2016, 08:54

Девушки как дела?


МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 1450258
Вернуться к началу Перейти вниз
Машуля
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Машуля

Настоящее имя : Мария
Сообщения : 2082
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Вт 17 Май 2016, 09:03

Nana пишет:
Девушки как дела?
За вчерашний день уже минус 200 гр, приятно лыба находилась вчера программа насчитала 7054 шагов.
Сегодня утро завтрак не очень был бутерброд с маслом и кофе с молоком, не успевала не чего путного сделать и воду пью все утро. На обед буду есть салатик с капустой.
Вернуться к началу Перейти вниз
Vasilina
Заслуженная мама
Заслуженная мама
Vasilina

Настоящее имя : Мамуля
Сообщения : 2224
Подарки : МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1Вт 17 Май 2016, 09:38

karpik пишет:
это прибор/тренажёр какой-то или упражнение?
это упражнение живот надо притягивать к позвоночнику))) по утрам на голодный желудок, погуглите в инете, говорят хорошо тренирует глубокие брюшные мышцы, живот подтягивается.
Я сегодня на тренировку не пошла, ПМС у меня живот распирает и состояние ужасное, но зато побегала в долине ручьев, отжималась, ролик для пресса покатала, на плечи упражнения поделала с резинкой, на спинку подтягивалась при помощи резинки,вечером в планах еще на ноги упражнения поделать. Сейчас с детьми пойду  гулять километры наматывать))).
Рацион: завтрак овсянка с ложкой вишневого варенья(мед закончилсяcry ,я прям страдаю без него, жду посылку) и горстью грецких орех, цикорий с молоком, кусочек халвы. Обед:рыба отварная, салат овощной, яблоко. После прогулки будет творог, на ужин омлет.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Empty
СообщениеТема: Re: МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!    МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!! - Страница 3 Icon_minitime1

Вернуться к началу Перейти вниз
 

МАрафон!!!!!Экстренно готовимся к лету!!!!!

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 3 из 12На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 10, 11, 12  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Мамочки Ханты-Мансийска :: КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ :: Мамино здоровье-