Первое сообщение в теме :

Марафон!!!!! Скоро лето! 2 этап.



Методы у всех свои. Делимся ими!!!




Условия марафона:
1.Сроки марафона - с 17 апреля по 22 мая
2. Каждая участница создает в теме пост с замерами:рост - вес на сегодня - желаемый вес - Еженедельно (по понедельникам!) все отписываются об изменении (сохранении) параметров. Кто желает  может указывать свои объемы.
3. Те кто не подал в понедельник    свои замеры/вес, в другие дни их мне не подает, я их фиксировать не буду.
4. Участницы которые будут ВНЕЗАПНО хвастаться  большим минусом который они достигли с помощью каких либо чудодейственных препаратах сочтутся нежелательными рекламодателями и удаляться с марафона.


По желанию в теме  прописываем меню за день, это полезно и Вам, и другим участникам.
Ну и побольше говорим, говорим, говорим  

1 этап

Спойлер:

 

ник	рост	вес	ог	от	об	ЦЕЛЬ	24.04	01.05	08.05	15.05	22.05
Редиска	167	81,2				77	80,8	79,9	80,5	79,6	79,3
Масяня	167	70					69,3	68,2	68,2		69,5
Ромашка	168	73,7				68	73,4	73,0	73	72,3	72
Лелька	164	65	97	83	97	59	63,9	63,9	64
Margo	171					69,9			75	73,6	72,9
Машуля	154	57,4	86	90	100	54	56,6		56,1	56	55,6
Maxima	165	56				50				56	54,7
Kattya	177	93,6				87	91	89,9	88	87,2	85,9
Nana	163	68,7				65	68,7	68,2	67,7	67,7	67
Ольга12	163	69,6				66	69,6		68,4	69	69
Vozduh86	152	57,6	91	66	96	54	57,1	57,1]	57,4	57	56,7

2 этап марафона

Спойлер:

 

ник	рост	вес	ог	от	об	ЦЕЛЬ	29.05	05.06	12.06	19.06	26.06
Редиска	167	79,3				77	79,6	79		78,3	77,5
Масяня	167	69,5				64	67,9	67,7	67	66	64,5
Ромашка	168	72				68	71,8	72,2	71,5	71,7	70,9
Nana	163	67				65	66,3		66,7	66,5	66,3
Margo	171	72,9				65	72,7	72,8	74,4	75	73,5
Машуля	154	55,6				54	56	55,9	55,1	55	54,7
Maxima	165	54,7				50	54,4	54	53,2
Kattya	177	85,9				87	84,2	83,5	82
Vozduh86	152	56,7				54

Ольга12 пишет:

ого, видимо, хандра какая то. А себе я не трачу деньги на лекарства. Я сама в больницу то не хожу

конечно не тратишь, ты заедаешь.   Сама пишешь что

Ольга12 пишет:

от только сил и радости нет, если не наполню брюшко своё.

  и это проблема, но вопрос понимаешь ты это или нет.
 и если дальше так пойдет может привести  к еще большей проблеме 

А няня нужна не для ночи как ты понимаешь а для дня, чтоб ты мне не писала где взять время что б кинуть мясо вариться 

Масяня пишет:

от хандры витаминки надо пить обязательно

может дело в гормонах? Когда меня хандра одолевала, причина была именно в них. Начала принимать гармоны по назначению эндокринолога - жизнь наладилась.

Лелька, ну я не врач, насчет гормонов не скажу, а вот витамины весной надо в нашем регионе всем всем пить. Есть прямо от весеней хандры типа Макровит, Не грустин и т.п.

Девушки у остальных то как дела?


рацион сегодня мой
на завтрак яичница из 2 яиц, апельсин, кофе, в обед 3 яблока, вечером крылья запечные и салат

Nana пишет:

Девушки у остальных то как дела?

я грущу...поднял настроение маникюр)) смотрю и начинаю радоваться.

по питанию - утром было 2 блина с сыром адыгейским, перекус тортик (на работе проставлялась сегодня за многолетний труд в своей компании), и будет ужин 2 котлетки и салат капустный. Не продуманный рацион сегодня у меня. Знаю об этом.

Лелька, Оль, на ужин у тебя курочка, запеченная в духовке, и тушеные овощи + салатик свежий, если хочешь )))

На завтрак у меня было 2 яйца, 1 кусочек тоста, пару конфет сточила на работе, по обедать не получилось доедала свой перекус: 1 большущию помидорину и 3 кусочка пастормы. Сижу воду пью, теперь как бы не нажраться вечером, а то обидно будет всю неделю соблюдала режим питания, минус хорошей получился.

Про витаминки: девочки посоветуйте комплексные витаминки, а то я в аптеке только аскорбинку и покупаю, не знаю какие выбрать

Лелька,а обед был?

Nana пишет:

обед был?

нет, на маникюре была

Машуля пишет:

девочки посоветуйте комплексные витаминки,

я компливит пью. Пришла в аптеку за советом, что б не дорого было и действенно, порекомендовали их. Принимаю около месяца.
Лёнка, ))) хорошо то как!

С телефона, поэтому без цитат.
Как дела.. утром омлет и кофе, в обед отбивная и пирожок. Болят зубы сижу в стоматологии опять и думаю о пельменях
Ольга срочно придумайте себе занятие, хоть прогулки, хоть рукоделие, или вот за собой уход. При ГВ пить много это нормально, главное не конфеты запивать и печенье. И пораньше с детками спать, чтобы есть на ночь не хотелось.

У меня вес опять без изменений, вчера погуляла, сходила на кардио, утром каша рисовая, в обед рыба запечённая с вареными овощами, вечером немного салата, кефир и (петух меня клюнул) опять фрукты поела
Сегодня утром чай с булкой, перекус фрукты, в обед рыба с овощами вечером пару яиц планирую и овощи. И кардио отработала

Ромашка, по возможности итак вышиваю. Ещё в садик поделки делаем. Так что рукоделия достаточно.
По выходным плавать хожу.
А про няню... искала я зимой... Одна доча при посторонних очень плачет. Даже друзья к нам когда приходят, она только на руках у меня или папы. Особенно черноволосых боится. Так что забросила я это дело.
Nana, да не писала я вроде, что времени нет кинуть мясо. Я грудку отвариваю периодически, чаще запекаю грудку или рыбу. Просто готовить надоело и не люблю я готовить, за 4 года декрета и постоянного провождения на кухне Я имела в виду, здорово было бы кто приготовил полезную пищу и порционно накрыл на стол, без возможности добавки :)
Может витамины, действительно, пропить

Машуля пишет:

жу воду пью, теперь как бы не нажраться вечером

а что вечером ела?

Лелька пишет:

омпливит пью.

раньше не нравились

Ромашка пишет:

и думаю о пельменя

дак скушай, утром или в обед, вечером не надо

Редиска пишет:

) опять фрукты поела

Редиска пишет:

И кардио отработала

все девочки кто ходит на тренировки молодцы!!!!!

Ольга12 пишет:

да не писала я вроде, что времени нет кинуть мясо.

писала, 3 раза

Ольга12 пишет:

порционно накрыл на сто

иди в магазин купи обычные весы + кухонные весы, сколько тебе  еды есть я писала выше и взвешивай и все пойдет хорошо.




В общем я только пришла, так как гуляли долго, крылья не приготовила и поэтому  поела холодца говяжьего  и салат

нос мой лучше сегодня, но голова весь день болела зараза такая

Всем добрый вечер!! 
Я сегодня достала велик и каталась на учебу и по делам и утром пресс качала-для меня это вообще достижение))
Про сон пораньше с ребенком, чтоб на ночь не есть-клевая тема, у меня в последнее время так и получается))
Масяня,Лена, поделись, пожалуйстп, рецептом сыра домашнего.хочу попробовать сделать

Nana пишет:

а что вечером ела?

Яйцо варенное, салат, сыр, пару бокалов красного сухого вина

Машуля пишет:

пару бокалов красного сухого вина

 завтра отвес будет, 
у меня приехал муж и я тоже пью красное сухое
главное что б сыр был не в с вино и не жирный 

Nana, выходные сделаю разгрузочный день.

Машуля пишет:

елаю разгрузочный день.

думаешь надо?
 ты и так вечерами мало кушаешь, я помню одни салаты, организм в шоке не будет?

Nana, не знаю, я себе задачу поставила вечером не жрать много, поэтому на ужин кроме салатов стараюсь не есть.

Доброе утро!
Все весы есть. Встала с утра 70 кг
Даже и не знаю какую цель задать. 67кг, думаю реально за месяц. Хоть 3 кг сбросить :)
С утра кофе и гречневые хлебцы с маслом

Ольга12 пишет:

се весы есть

отлично

Ольга12 пишет:

Встала с утра 70 кг

с понедельника включу в табличку и в марафон, а пока 2 дня можешь    отписываться тут


Купила же я вчера хит парад, на одном саше написано  1 пакетик это одна ложка сахара, врут ведь, мне сильно сладко, буду урезать.
Он вкусный сладкий.
завтрак яичница из 2 яиц, апельсин, кофе

Nana пишет:

на одном саше написано  1 пакетик это одна ложка сахара, врут ведь, мне сильно сладко, буду урезать.
Он вкусный сладкий.

он 1 пакетик=3 чайным ложкам. По мне так вкуснее сахара даже ,и его нагревать можно, т.к. он на стевии, в отличие от химических

Масяня пишет:

1 пакетик=3 чайным ложкам

неее, не 3, я добавила 2 саше и мне было сладко но не критично, я с 2 ложками сахара пью, но если было бы 6 ложек сахара я бы пить не смогла


Девушки как дела?

Nana, наверно потому, что сахар не ем давно совсем, поэтому, мне 1 пакетика на пачку творога за глаза, кофе пью с 0,5 пакетика, сильно сладко кстати подорожал, был 92 рубля, сейчас 136 р. надо по закупкам пошарить.