| | |
Автор | Сообщение |
---|
Чуда* Мама вне категорий


Настоящее имя : Я Сообщения : 8660 Подарки : 
 | Тема: Фитнес-центры Пт 11 Май 2012, 06:08 | |
| Первое сообщение в теме :Сюда перебазируемся.. Пишем что узнали, где лучше, дешевле, доброжелательнее, качественнее. Сейчас выложу информацию с сайтов о предложениях и ценах. Сайты 7 холмов Югорская долина выложу прайс на 7 холмах может кому интересно будет   " />   " /> Цены фитнес-центра Тарея [/URL]фото |
|  | |
Автор | Сообщение |
---|
Sнежная Мама вне категорий


Настоящее имя : Надежда Сообщения : 3327 Подарки : 
 | Тема: Re: Фитнес-центры Чт 17 Май 2012, 08:04 | |
| chalita, может не сразу на них, сначала укрепить мышцы на кардио, а потом и силовые осваивать. Вообще консультация специалиста не помешала бы. |
|  | | Чуда* Мама вне категорий


Настоящее имя : Я Сообщения : 8660 Подарки : 
 | Тема: Re: Фитнес-центры Пт 18 Май 2012, 03:47 | |
| - Maxima пишет:
- какой??
возможность залезть прогреть косточки и кожу )) - Morskaia пишет:
- Чуда*, Как мышца? Не болит?
сегодня икры и бёдра, хорошо мы с тобой побегали и потягали. - Полянка пишет:
- Это я так, советую
если тебя консультировал специалист, можешь нам рассказать его советы и рекомендации Вчера мы были поспокойнее, поэтому около 30-40 минут позанимались в кардио (совместили с просмотром матча по хоккею, здорово наши норвегов..). Потом пошли на силовые-внутренние и внешние части бедра покачали, ручки немного, коые мышцы преса, потом ещё минут 10 Марина на дорожке или на лыжах (не помню уже), я на степе и пошли разогревать мышцы. Отдохнули, в бассейне (малом, на вид чистом и приличном) покупались и довольные пошли домой. Заняло 2.5 часа-никак не можем меньше )) Ещё могу сказать- что мы сами так и не заглянули в мед.кабинет (он в принципе свободен) для консультации и определения степени подготовки и не привлекли инструктора. Вчера он был свободен, доступен, сидел в комнате силовых тренажёров и смотрел за всеми, но мы сами как-то самодеятельностью занялись. Если сегодня будет всё так доступно, то обязательно хочу к медику сходить и у администратора узнать кто консультирует по загрузке и на какие части сколько чего делать. Поэтому может это и не их вина.. самим надо обращаться. Мы уже чувствуем себя увереннее и особо не стесняемся )) Типа всё свои и все знакомы )) Сегодня ещё хотим сходить, а на сл.неделе наверное уж по 3 раза в неделю, а то я даже уже варить не успеваю.. |
|  | | Чуда* Мама вне категорий


Настоящее имя : Я Сообщения : 8660 Подарки : 
 | Тема: Re: Фитнес-центры Пт 18 Май 2012, 03:52 | |
| и нам уже 2 человека со стороны помогли- мужчина качок в силовой и женщина мне на степе сказала, что у меня настройки неверные )) Так что помогает ещё и доброта человеческая )) |
|  | | Vozduh86 Мама вне категорий


Настоящее имя : Марфа Сообщения : 24456 Подарки : 
 | Тема: Re: Фитнес-центры Пт 18 Май 2012, 04:47 | |
| Блин, я сегодня опять не смогу, сегодня же Ночь в Музее. А в выходные есть занятия? Или абонемент только на будни? |
|  | | Полянка Мама со стажем


Настоящее имя : Марина Сообщения : 807 Подарки :  
 | Тема: Re: Фитнес-центры Пт 18 Май 2012, 04:57 | |
| - Чуда* пишет:
- консультировал специалист
он!мой муж!  он у меня профессионал (правда бывший) в тяжелой атлетике.. |
|  | | Чуда* Мама вне категорий


Настоящее имя : Я Сообщения : 8660 Подарки : 
 | Тема: Re: Фитнес-центры Пт 18 Май 2012, 06:19 | |
| - Vozduh86 пишет:
- сегодня же Ночь в Музее.
Марина тоже пойдёт туда, мы решили на часок, только в кардио хотя бы, без саун. - Vozduh86 пишет:
- А в выходные есть занятия?
есть, но я точно посвящу их мужу и дому. Но ты могла бы хотя бы сходить и заполнить бумажки, взять карточку (с какого числа скажешь, с такого и будет она работать),осмотреться, чтобы когда придёшь уже на треньки- время не тратить, хотя всё быстро проходит. Полянка здорово! экономия на личном тренере )) КрасавЕц мужчина кстати  По-моему я его недавно видела, идущего по Шевченко пешком. У него есть пальто чёрное? |
|  | | Vozduh86 Мама вне категорий


Настоящее имя : Марфа Сообщения : 24456 Подарки : 
 | Тема: Re: Фитнес-центры Пт 18 Май 2012, 06:32 | |
| Чуда*, я бы знала, что вы к 9-ти пойдете, успела бы вчера. |
|  | | Чуда* Мама вне категорий


Настоящее имя : Я Сообщения : 8660 Подарки : 
 | Тема: Re: Фитнес-центры Пт 18 Май 2012, 09:05 | |
| - Vozduh86 пишет:
- Чуда*, я бы знала, что вы к 9-ти пойдете, успела бы вчера.
не-е, мы к 8 обычно.. Но мы там были до 21:30 почти, я оборачивалась постоянно не пришла ли ты (двери прозрачные). Так что даже если ты нас в коридоре не увидишь- в обном из залов точно найдёшь )) |
|  | | Полянка Мама со стажем


Настоящее имя : Марина Сообщения : 807 Подарки :  
 | Тема: Re: Фитнес-центры Пт 18 Май 2012, 10:27 | |
| - Чуда* пишет:
- экономия на личном тренере ))
енто даааа..!!!!что правда-то правда! по поводу инструктора. В его обязанности входит показать и рассказать как пользоваться тренажерами. И все. Индивид. программу он подбирать для каждого человека не будет, если,конечно, не заплатить ему за индивидуальное занятие с тренером( по-моему так это называется)... - Чуда* пишет:
- я его недавно видела, идущего по Шевченко пешком.
по Шевченко-это тогда мы... |
|  | | Чуда* Мама вне категорий


Настоящее имя : Я Сообщения : 8660 Подарки : 
 | Тема: Re: Фитнес-центры Пн 21 Май 2012, 03:54 | |
| Полянка Марина, как должен проходить день тренировки, чтобы работала на сжигание жира< а не на наращивание мышц? Морская Марина, сегодня видимо не иду, не постирала штаны с майкой  Давай со вторника на всю неделю.. |
|  | | Sнежная Мама вне категорий


Настоящее имя : Надежда Сообщения : 3327 Подарки : 
 | Тема: Re: Фитнес-центры Пн 21 Май 2012, 04:30 | |
| Чуда*, а я вас начитавшись велотренажер от пыли стряхнула, и в пятницу полчаса позанималась. Пока куда-то выбраться соберусь- дома педали покручууу. |
|  | | Чуда* Мама вне категорий


Настоящее имя : Я Сообщения : 8660 Подарки : 
 | |  | | Morskaia Ранимая


Настоящее имя : Марина Сообщения : 8236 Подарки : 
 | Тема: Re: Фитнес-центры Пн 21 Май 2012, 11:47 | |
| А Маша не пойдет сегодня? Я что то соскучилась по тренажерке |
|  | | Vozduh86 Мама вне категорий


Настоящее имя : Марфа Сообщения : 24456 Подарки : 
 | Тема: Re: Фитнес-центры Пн 21 Май 2012, 11:59 | |
| - Morskaia пишет:
- А Маша не пойдет сегодня?
у маши настроение плохое, ибо в мафиозной теме живы только 5 человек, а надо решать вопрос бронирования. |
|  | | Morskaia Ранимая


Настоящее имя : Марина Сообщения : 8236 Подарки : 
 | Тема: Re: Фитнес-центры Пн 21 Май 2012, 12:25 | |
| - Чуда* пишет:
- не постирала штаны с майкой
давай по плаваем |
|  | | Vozduh86 Мама вне категорий


Настоящее имя : Марфа Сообщения : 24456 Подарки : 
 | Тема: Re: Фитнес-центры Пн 21 Май 2012, 12:27 | |
| Morskaia, если получится вырваться, я тебе позвоню. Вы сколько ты туда поедешь? |
|  | | Morskaia Ранимая


Настоящее имя : Марина Сообщения : 8236 Подарки : 
 | |  | | Vozduh86 Мама вне категорий


Настоящее имя : Марфа Сообщения : 24456 Подарки : 
 | Тема: Re: Фитнес-центры Пн 21 Май 2012, 12:31 | |
| Morskaia, я в 19.55 подойду (скорее всего), но не знаю где там админисратора ловить и вообще куда изначально идти. |
|  | | Morskaia Ранимая


Настоящее имя : Марина Сообщения : 8236 Подарки : 
 | Тема: Re: Фитнес-центры Пн 21 Май 2012, 12:43 | |
| Vozduh86, ты абонимент на месяц брать будешь?
|
|  | | Vozduh86 Мама вне категорий


Настоящее имя : Марфа Сообщения : 24456 Подарки : 
 | Тема: Re: Фитнес-центры Пн 21 Май 2012, 12:49 | |
| Morskaia, да, как раз пока муж в отпуске |
|  | | Vozduh86 Мама вне категорий


Настоящее имя : Марфа Сообщения : 24456 Подарки : 
 | Тема: Re: Фитнес-центры Пн 21 Май 2012, 13:43 | |
| Morskaia, я пока под вопросом, не могу найти кеды. |
|  | | Чуда* Мама вне категорий


Настоящее имя : Я Сообщения : 8660 Подарки : 
 | Тема: Re: Фитнес-центры Пн 21 Май 2012, 14:17 | |
| - Morskaia пишет:
- А Маша не пойдет сегодня? Я что то соскучилась по тренажерке
я тоже. Но у меня дома бедлам, вот под музыку 80-х настроение себе подняла и наяриваю, сегодня никак Завтра как штык и надолго ))) |
|  | | Полянка Мама со стажем


Настоящее имя : Марина Сообщения : 807 Подарки :  
 | Тема: Re: Фитнес-центры Вт 22 Май 2012, 04:54 | |
| - Чуда* пишет:
- как должен проходить день тренировки, чтобы работала на сжигание жира< а не на наращивание мышц?
итакс, Таня, я тут проконсультировалась со своим личным тренером  и он мне вот что рассказал: когда ты тренируешься, твои жировые отложения со временем заменяются мышцами,кот. потом можно будет "подсушить". Подсушивают мышцы таким образом- кол-во подходов к тренажеру увеличивается, но вес на них должен стоять минимальный. Уменьшить кол-во потребляемой жидкости. Важно!! сначала все-таки необходимо мышцы привести в тонус(это происходит в течении 1 месяца тренировок)а потом уже моделировать фигуру,как я уже писала-подсушиваться  (слово то какое)/ иначе может произойти травма...такая например, как разрыв тканей,мышц. Как было у меня- киста Бейкера... Все это очень болезненнно и неприятно, тренировки в таком случае прийдется отложить на месяц и более... |
|  | | Чуда* Мама вне категорий


Настоящее имя : Я Сообщения : 8660 Подарки : 
 | Тема: Re: Фитнес-центры Вт 22 Май 2012, 05:00 | |
| Спасибо, Марина! А по тренажёрам.. вот мы с Морской около 40 мин-1 час бегаем, крутим педали, на степе занимаемся А когда нагрузку даёшь с помощью силовых тренажёров на руки, косые мышцы живота, бёдра и пресс - тут нужны подходы (например 2-3 раза) или достаточно до того момента когда просто устал и мышцы уже не могут? |
|  | | Полянка Мама со стажем


Настоящее имя : Марина Сообщения : 807 Подарки :  
 | Тема: Re: Фитнес-центры Вт 22 Май 2012, 05:22 | |
| - Чуда* пишет:
- тут нужны подходы (например 2-3 раза)
да да! именно так. Например, 2-3 подхода по 15 раз каждый. Сначала,конечно,все подходы не сделать..но,со временем получиться!!! в тот момент, - Чуда* пишет:
- когда просто устал и мышцы уже не могут
нужно пересилить и сделать одно движение! Потом пересилить и сделать 2 движения. Таким образом достигнешь результата-сможешь выполнять все подходы. Потом,когда будешь сушиться, будешь делать больше подходов,но с легким весом. Я вот,когда так делаю,а в конце еще и пресс- на подъеме тела руки трясуться от напряжения... |
|  | | Спонсируемый контент
 | |  | | |
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| Последние темы | » Сима ленд с Графиней :) 19.02, 26.02 - РАЗДАЧА / 05.03 - Принимаю заказы
автор Любашка Сегодня в 05:23
» Весенняя болталка
автор Графиня Вт 02 Мар 2021, 14:05
» Продам мужской теплый комбинезон
автор Высотка Вт 02 Мар 2021, 08:02
» Где купить?
автор Высотка Вт 02 Мар 2021, 08:00
» Отдам цветы и отростки
автор Высотка Вт 02 Мар 2021, 07:48
» Давайте познакомимся.
автор Высотка Вт 02 Мар 2021, 07:47
» Наряжаемся на праздники. Во что?
автор Lassi Вс 28 Фев 2021, 15:17
» Пристраиваю из ИКЕА. Обновила 25.02.2021
автор Графиня Вс 28 Фев 2021, 09:05
» Многодетные, ау! Какие положены льготы многодетным в Югре?
автор mamusik Пн 22 Фев 2021, 12:18
» Дом р-н Черемхи, Абз
автор Януш Вт 02 Фев 2021, 05:37
» Удаление родинки
автор Зеленоглазка Вт 02 Фев 2021, 05:36
» Мой пристрой Сима Ленд. Обновлено 01.02.2021
автор Графиня Пн 01 Фев 2021, 07:39
» Ортопед
автор АнююТка Пт 29 Янв 2021, 13:19
» Продам новый пуховик-пальто
автор ija Вт 05 Янв 2021, 07:24
» С Новым 2021 Годом!!!
автор Графиня Пн 04 Янв 2021, 07:43
|
|
Администрация
Глава форума Графиня (Гл.Админ)
89048722688
 : mamahm@list.ru
|
Инфорация о СП |
ЧС и СС участников и организаторов
Подробнее...
|
Куда поставить Ильича? | Вт 26 Апр 2016, 10:57 автор Туся | В Ханты-Мансийске городские власти проводят опрос: где установить памятник Ленину. Подробности и голосование - здесь
- Спойлер:
-
| Комментарии: 12 |
Рождение тройни в Ханты-Мансийске | Вт 15 Окт 2013, 15:37 автор Ксения | ТУТ ВИДЕО
Тройное пополнение семейства за раз - событие редкое, но в Ханты-Мансийске случается. Молодая мама Надежда Чалкина до последнего думала, что родит двоих …
[ Полное чтение ] | Комментарии: 20 |
С 1 ЯНВАРЯ 2017 ГОДА В РОССИИ ИЗМЕНЯТСЯ ПРАВИЛА ПЕРЕВОЗКИ ДЕТЕЙ В МАШИНЕ | Пт 11 Ноя 2016, 12:10 автор mss.Kristi | Министерство внутренних дел внесло несколько поправок в ПДД, в раздел о правилах перевозки детей.
Действие нового закона вступит в силу 1 января 2017 года. Согласно …
[ Полное чтение ] | Комментарии: 3 |
Мамочки, придется выходить на работу через 1,5 года декрета | Пн 05 Окт 2015, 10:30 автор машинка | Как бы не было печально,но информация подтверждена официально:( Мамочки, придется выходить на работу через 1,5 года декрета.
10 декабря 2014 года принят Закон …
[ Полное чтение ] | Комментарии: 71 |
Депутаты и высшие чиновники получат бесплатные лекарства | Пт 20 Мар 2015, 08:07 автор Margo | Указ президента России от 16 марта 2015 года гласит, что впредь получить лекарства бесплатно или с 50-процентной скидкой могут сотрудники администрации президента, …
[ Полное чтение ] | Комментарии: 8 |
|